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下面附上一則新聞讓大家了解時事
獨／董家鄰居搭列車慘死?兒曝光巧合
記者蘇怡璇／宜蘭報導【 10/22 13:07 發稿 ｜ 13:54 更新：新增影音 】
台鐵普悠瑪號出軌，造成18死上百人輕重傷，其中從花蓮北上參加喜酒董姓一家人，婚宴後搭上這班死亡列車，一家8人瞬間「沒了」，而一名70多歲的老翁曾訓儒，跟著董家往返，意外遭斷頭慘死。三立新聞網獨家訪問到曾翁的兒子，他說：「爸爸原本沒預計搭上這班死亡列車，因為董家有人不去喝喜酒，多了一張票，爸爸臨時決定北上看兒子」。
▲獨／「本沒票」突缺席鄰居補上死亡列車斷頭！兒盼修補遺體。
死者曾訓儒兒子：「也不是說要參加喜酒（董家），借重他們上來台北，跟他們，坐他們的車這樣子，原來要去的人（董家）臨時不去，我爸才跟著去，原本是沒有他的位置，意外上了這班，上來台北看我們，順便走一走。」曾訓儒的兒子告訴三立新聞網，爸爸原本沒有打算北上，火車票不好買，突然多了一張票，曾訓儒把握機會北上看兒子，但沒想到，竟意外坐上死亡列車。
接到通知的兒子，昨天晚上趕到現場，看到爸爸遺體，忍不住傷心的眼淚，因為曾訓儒因為撞擊力道過大，「身首異處」，兒子接受訪問時說出最大心願：「只希望修補完好，把他帶回家，現在最大的希望是這樣」，家屬透露，雖然爸爸頭顱找到了，但還有缺少一部分，還沒找到，現階段只希望，能夠幫爸爸修補恢復成生前模樣。
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喜歡吃澱粉又怕血糖飆升？ 李錦秋：善用「GI值、飲食順序」安心吃不胖
每日健康／採訪報導 林暐鈞
不少人喜歡吃『澱粉』但又怕血糖飆升又發胖，對此營養師李錦秋指出，其實只要善用GI值、吃東西的順序對了，就能輕鬆吃血糖不飆升，不易發胖。
冬粉、麵包及白飯哪個最安全？
李錦秋說，冬粉是最不危險的，它影響『血糖』上升不明顯，原因在於它的澱粉含量沒有那麼多。而比較危險的，比如像是白飯或麵包這些都會造成血糖飆升，因此建議想吃麵包的大家可改以全穀類麵包，影響血糖就不會太過明顯。李錦秋提醒，「但是只要是澱粉、全穀類的澱粉，吃多了仍會造成血糖太高，因此食用量要多加控制。」
澱粉不要單獨吃，搭配蛋白質、疏菜更健康
「很多需要控制血糖的朋友，基本上只要吃吐司，都會建議不要單吃吐司，可以夾疏菜、蛋，另外配一杯無糖豆漿。」其原理就是運用混和的方式控制血糖；堅持不單吃澱粉類的食物，吃下肚的時候，就不會很快消化變成血糖，因此不會很快地提升糖分。
吃東西時，蔬菜先吃，再來是吃飯或其他健康食品
李錦秋提到，之前遇到妊娠型糖尿病的婦女不想吃藥、打針，想控制血糖還能怎麼做？都會給予建議是：吃東西時，『蔬菜』先吃，再來是吃飯或其他健康食品，的確也因為這樣的方式，讓婦女血糖控制的很好，並且也沒有看醫生打針、吃藥的必要，因此可以看狀況來做搭配，不是所有人都適用，建議先向營養師諮詢再決定。
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封面圖片來自：
每日健康／健康世界
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